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FITNESSBOX
Si vas a practicarlo en gimnasio, se incluyen:
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Golpear la bolsa de maiz(pera)
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Golpear la bolsa de velocidad (la pera)
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Golpear los sacos de pared
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Golpear guantaletas o manillas
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y mucho mas... junto a la asesoría de tu instructor
FLEXIONES DE PECHO
Las flexiones básicas se realizan simplemente con nuestro cuerpo apoyado al suelo por las palmas de las manos y las puntas de los pies, en este caso se utilizan soportes de flexion. El cuerpo debe mantenerse recto durante todo el ejercicio y lo que debemos hacer el colocar las manos laterales y paralelas al pecho. Lo que haremos será elevar el cuerpo mediante la contracción del pecho, para luego bajar a la posición inicial lentamente y contrayendo al máximo la parte pectoral.
Entrenamiento con saco de pared
Las técnicas de boxeo son el conjunto de medios de ataque y defensa que, como resultados de la práctica sistemática, llegan a ser hábitos del boxeador. En estas técnicas están incluidos los siguientes aspectos:
• Habilidad para desplazarse en forma rápida y ligera dentro del ring.
• Dominar los ataques que se realizan sorpresiva y rápidamente.
• Dominar los medios de defensa.
• Dominar el contraataque.
La táctica en el boxeo se estudia simultáneamente con la técnica. En el proceso de aprendizaje se interdependientes a medida que se aprende y se fija el golpe. Al mismo tiempo se deben aprender la defensa y los contraataques.
